Lipödem verstehen: Ursachen, Symptome und der erste Schritt zur Selbstheilung

lauraruge
25. Jan. 2025
7 Min. Lesezeit

Aktualisiert: 25. Feb. 2025

Frau angezogene Beine Lipödem verstehen Ursachen, Symtome und erster Schritt zur Selbstheilung

Das Lipödem ist eine komplexe Erkrankung, die weit über das rein Körperliche hinausgeht. Es betrifft Körper, Geist und Seele gleichermaßen und erfordert eine ganzheitliche Betrachtung. In diesem Artikel beleuchten wir die Entstehung des Lipödems, seine typischen Merkmale und wie du mit dem Fokus auf deine Darmgesundheit deinen Selbstheilungsweg beginnen kannst.

Ursache und Entstehung des Lipödems

Eine Stresserkrankung, nicht nur eine Frauenkrankheit

Lipödem wird oft als reine Frauenkrankheit bezeichnet, doch das greift zu kurz. Wissenschaftliche Erkenntnisse und Erfahrungsberichte zeigen, dass chronischer Stress die Hauptursache ist. Stress wirkt sich auf alle Ebenen – körperlich, geistig und seelisch – aus und bringt den Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht. Die hormonelle Disbalance betrifft vor allem Östrogen, Cortisol und andere wichtige Botenstoffe, die den Stoffwechsel und die Fettverteilung regulieren.

Entstehungsprozess des Lipödems:

Chronischer Stress auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene: Langfristiger Stress führt zu einer Überaktivierung der Stresshormone (z. B. Cortisol). Diese hormonelle Überlastung stört den Fettstoffwechsel und erhöht entzündliche Prozesse im Körper.
Hormonelle Disbalance auf körperlicher Ebene: Durch den chronischen Stress kommt es zu einem Ungleichgewicht der Hormone, insbesondere bei Frauen während hormonell sensibler Phasen wie Pubertät, Schwangerschaft oder Wechseljahren. Dies fördert die abnorme Fettverteilung.
Blockierende Emotionen auf seelischer Ebene: Auf der seelischen Ebene spielt das Lipödem eine tiefere, oft unsichtbare Rolle. Besonders wichtig ist hier der Einfluss von negativen Fremdemotionen, die wir oft unbewusst von anderen Menschen übernehmen. Emotionen wie Verzweiflung, Empörung, Hilflosigkeit und Kontrollverlust können sich in deinem Energiesystem festsetzen und eine Art „seelischen Ballast“ erzeugen.
Wenn diese Emotionen nicht verarbeitet oder gelöst werden, bleibt der Körper dauerhaft in einem Zustand der inneren Anspannung. Dies kann nicht nur den emotionalen Zustand belasten, sondern auch körperliche Prozesse wie die Hormonbalance und den Stoffwechsel beeinflussen. Auf diese Weise tragen diese blockierenden Emotionen dazu bei, dass ein Lipödem entsteht oder sich verschlimmert.

Häufige Miterkrankungen des Lipödems

Beim Lipödem können Leber, Schilddrüse und/oder Darm ebenfalls beeinträchtigt sein. Diese Organe spielen eine Schlüsselrolle für den Stoffwechsel und die Entgiftung des Körpers. Eine gestörte Funktion verstärkt die Symptome und erschwert den Heilungsprozess.

Woran erkenne ich ein Lipödem?

Selber fühlen: Schmerzen als Warnsignal

Ein erstes Indiz für Lipödem sind Schmerzen in den Beinen, die auch ohne Belastung auftreten können. Das betroffene Fettgewebe ist häufig druckempfindlich und fühlt sich schwer an.

Selber sehen: Ungleichmäßige Fettverteilung

Frauen mit Lipödem zeigen eine disproportionale Fettverteilung, besonders an den Beinen. Während der Oberkörper oft schlank bleibt (z. B. Kleidergröße 38), wirken die Beine unverhältnismäßig kräftig (z. B. Kleidergröße 42).

Besonders auffällig ist die besondere Fettansammlung im Bereich der Knie:

Fettansammlung oberhalb der Knieinnenseiten: Häufig findet sich vermehrtes Fett an den inneren Oberschenkeln oberhalb der Knie.
Veränderungen an der Knievorderseite: In fortgeschrittenen Fällen (ehemaliges Stadium 3) verändert Fettgewebe die Kontur zwischen Knie und Oberschenkel und lässt die Knie „aufgeschwollen“ erscheinen.

Abklärung durch Fachärzte

Wenn du den Verdacht hast, an einem Lipödem zu leiden, ist eine umfassende medizinische Abklärung essenziell, um Klarheit zu schaffen und die richtigen Maßnahmen einzuleiten. Da das Lipödem häufig mit anderen gesundheitlichen Problemen wie einer gestörten Leberfunktion, einer Schilddrüsenerkrankung oder chronischen Entzündungen einhergeht, solltest du gezielt verschiedene Fachärzte aufsuchen.

Abklärung der Leber: Die Leber ist eines der zentralen Entgiftungsorgane und oft von den Auswirkungen des Lipödems betroffen. Ein Facharzt für Gastroenterologie oder Hepatologie kann mithilfe von Blutwerten und Ultraschall die Leberfunktion prüfen und eventuelle Störungen erkennen.
Abklärung der Schilddrüse: Eine hormonelle Disbalance, wie sie bei Lipödem-Patientinnen häufig vorkommt, kann eng mit einer gestörten Schilddrüsenfunktion zusammenhängen. Ein Besuch bei einem Endokrinologen oder Hausarzt ist wichtig, um die Schilddrüse zu untersuchen und mögliche Fehlfunktionen, wie eine Unter- oder Überfunktion, auszuschließen.
Abklärung des Lipödems: Für die eindeutige Diagnose des Lipödems solltest du einen Phlebologen oder Lymphologen aufsuchen. Diese Fachärzte sind auf Gefäßerkrankungen und Lipödem spezialisiert und können die Diagnose mithilfe von Untersuchungen wie Ultraschall und der genauen Betrachtung der Symptome stellen.

Dein erster Schritt zur Darmgesundheit

Ein gesunder Darm ist der Schlüssel zu deiner Lipödem-Gesundheit. Wie bereits erwähnt, leiden viele Frauen mit Lipödem unter einer chronischen Darmentzündung, die durch Stress, hormonelle Disbalancen und entzündliche Prozesse im Körper verstärkt wird. Ein beeinträchtigter Darm kann nicht nur die Symptome verschlimmern, sondern auch den Heilungsprozess behindern. Deshalb ist die Darmgesundheit ein essenzieller erster Schritt auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden.

Der Darm spielt eine zentrale Rolle im Immunsystem und beeinflusst zahlreiche Prozesse in deinem Körper, darunter die Entzündungsregulation, die Nährstoffaufnahme und die Hormonbalance. Ein gesunder Darm hilft deinem Körper, Giftstoffe besser auszuleiten, Entzündungen zu reduzieren und deine allgemeine Gesundheit zu fördern – eine ideale Grundlage, um die Symptome des Lipödems zu lindern.

Das könnten deine drei einfache Schritte zu einem gesunden Darm sein:

Darmkur (Präbiotika): Eine Darmkur mit Präbiotika unterstützt das Wachstum gesunder Darmbakterien und fördert eine stabile Darmflora. Präbiotika dienen als Nahrung für die guten Bakterien in deinem Darm und tragen dazu bei, die entzündlichen Prozesse, die beim Lipödem häufig vorkommen, zu reduzieren.
Sauerkraut (natürliche Bakterien): Fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut sind reich an probiotischen Kulturen, die deinen Darm auf natürliche Weise stärken. Sie verbessern die Verdauung, unterstützen den Aufbau einer gesunden Darmflora und wirken entzündungshemmend. Das Beste: Sauerkraut ist eine einfache, natürliche und effektive Ergänzung für deinen Speiseplan. Am Besten du fermentierst natürlich selber oder schaust mal ins Kühlregal. Für die Online-Besteller, habe ich unten ein paar Empfehlungen.
Zahnpasta (Verzicht auf Nanopartikel und Mikroplastik): Was hat Zahnpasta mit deiner Darmgesundheit zu tun? Tatsächlich beeinflussen schädliche Inhaltsstoffe wie Nanopartikel und Mikroplastik in Zahnpflegeprodukten die Darmflora negativ. Diese winzigen Partikel können den Darm belasten, indem sie das empfindliche Mikrobiom aus dem Gleichgewicht bringen. Der Wechsel zu der richtigen Zahnpasta ist daher ein wichtiger Schritt, um die Darmgesundheit zu unterstützen.

Meine Bewertungstabelle für Darmkuren (mit Affiliate-Links*)

Bewertungskriterien	MegaMukosa® (Fairment)	Combi Flora SymBIO (Effective Nature)	Supermikroben (Fairment)	Beyond Biotic (Ringana)
Nachhaltigkeit	1	2	1	3
Effekt Gesundheit	1	2	2	3
Qualität Inhaltsstoffe	1	1	2	3
Preis	3	2	3	4
Preis-Leistung Gesamt	1	2	3	4

Kurze Beschreibung der Ergebnisse

MegaMukosa® - Für deine innere Schutzschicht (Fairment) (Platz 1)
MegaMukosa® überzeugt durch hervorragende Qualität der Inhaltsstoffe (1), darunter L-Glutamin, natürliche Präbiotika und entzündungshemmende Stoffe. Die Umweltfreundlichkeit ist top (1), dank nachhaltiger Produktion und Verpackung. Es zeigt starke gesundheitliche Effekte (1), speziell für die Regeneration der Darmbarriere. Der Preis (3) ist etwas höher, aber die exzellente Preis-Leistung (1) rechtfertigt diesen.
Combi Flora SymBIO (Effective Nature) (Platz 2)
Diese Darmkur punktet mit hochwertigen Inhaltsstoffen (1), einschließlich einer Mischung aus Pro- und Präbiotika. Die gesundheitlichen Effekte (2) sind überzeugend, besonders für die Unterstützung der Mikrobiomvielfalt. Die Umweltfreundlichkeit (2) ist gut, aber nicht perfekt, und der Preis (2) ist moderat, was die Preis-Leistung (2) solide macht.
Supermikroben (Fairment) (Platz 3)
Supermikroben enthält eine effektive Mischung lebender Kulturen, schneidet jedoch bei den Inhaltsstoffen (2) und gesundheitlichen Effekten (2) leicht schlechter ab als die Spitzenreiter. Es ist sehr umweltfreundlich (1) durch Fairments nachhaltigen Ansatz. Der Preis (3) ist allerdings höher, und die Preis-Leistung (3) fällt deshalb etwas ab.
Beyond Biotic (Ringana) (Platz 4)
Beyond Biotic zeigt Schwächen bei der Umweltfreundlichkeit (3) und der Qualität der Inhaltsstoffe (3), da diese nicht so gut abgestimmt sind wie bei den anderen Produkten. Die gesundheitlichen Effekte (3) sind durchschnittlich, und der hohe Preis (4) führt zu einer schlechten Preis-Leistung (4). Insgesamt weniger überzeugend als die anderen Produkte.

Meine Bewertungstabelle für Sauerkraut (mit Affiliate-Links*)

Bewertungskriterien	Alnatura Bio Mildes Sauerkraut	dmBio Mildes Sauerkraut	Hengstenberg Mildessa Bio Sauerkraut	Kühne Fasskraut Natürlich Mild
Umwelt/Nachhaltigkeit	1	2	2	3
Effekt Gesundheit	1	2	2	3
Qualität Inhaltsstoffe	1	2	2	3
Preis	3	2	2	1
Preis-Leistung Gesamt	1	2	3	3

Kurze Beschreibung der Ergebnisse

Alnatura Bio Mildes Sauerkraut (Platz 1)
Alnatura überzeugt mit herausragender Nachhaltigkeit (1) und Qualität der Inhaltsstoffe (1), da es aus regionalem und biologischem Anbau stammt. Es enthält keine unnötigen Zusätze und bietet optimale probiotische Eigenschaften (1). Der höhere Preis (3) wird durch die starke Gesamtleistung relativiert (1).
dmBio Mildes Sauerkraut (Platz 2)
dmBio punktet mit solider Umweltfreundlichkeit (2) und guter Qualität der Inhaltsstoffe (2). Der Geschmack und die gesundheitlichen Effekte sind ebenfalls gut (2). Der Preis (2) ist moderat, wodurch die Preis-Leistung ebenfalls gut abschneidet (2).
Hengstenberg Mildessa Bio Sauerkraut (Platz 3)
Hengstenberg ist ein solides Produkt mit guter Bio-Qualität (2), das jedoch hinter den Spitzenreitern zurückbleibt. Die Umweltfreundlichkeit (2) und gesundheitlichen Vorteile (2) sind überzeugend, aber die Preis-Leistung (3) fällt durch den leicht höheren Preis und die eher standardisierte Produktion ab.
Kühne Fasskraut Natürlich Mild (Platz 4)
Kühne fällt aufgrund durchschnittlicher Inhaltsstoffe (3) und Umweltaspekte (3) zurück, da es nicht aus biologischem Anbau stammt und keine speziellen probiotischen Vorteile aufweist. Der Preis (1) ist günstig, aber die Gesamtleistung (3) bleibt hinter den Bio-Alternativen zurück.

Meine Bewertungstabelle für Zahnpasta (mit Affiliate-Links*)

Bewertungskriterien	Parodontax Complete Protection	Elmex Zahnpasta	Dentaguard Kräuter	Meridol Sanftes Weiß
Umwelt/Nachhaltigkeit	2	2	3	4
Effekt Gesundheit	1	2	3	3
Qualität Inhaltsstoffe	1	2	3	3
Preis	4	3	2	2
Preis-Leistung Gesamt	2	2	3	4

Kurze Beschreibung der Ergebnisse

Parodontax Complete Protection Extra Frisch (Platz 1)
Diese Zahnpasta überzeugt durch ihre hohe Wirksamkeit (1) und hochwertige Inhaltsstoffe (1). Sie ist besonders schonend und effektiv bei Zahnfleischproblemen. Umweltaspekte sind solide (2), jedoch liegt sie preislich höher, was zu einer schlechteren Note in dieser Kategorie (4) führt.
Elmex Zahnpasta (Platz 2)
Elmex zeigt eine gute Balance zwischen Inhaltsstoffen (2) und Wirksamkeit (2). Umweltfreundlichkeit ist ebenfalls gut (2). Der Preis ist akzeptabel (3), was eine insgesamt gute Preis-Leistung (2) ergibt.
Dentaguard Kräuter (Platz 3)
Diese Zahnpasta punktet mit einem günstigen Preis (2), schneidet jedoch bei Inhaltsstoffen (3) und gesundheitlicher Wirkung (3) nur mittelmäßig ab. Umweltfreundlichkeit (3) ist ebenfalls durchschnittlich. Insgesamt solide, aber nicht herausragend.
Meridol Sanftes Weiß (Platz 4)
Meridol fällt aufgrund der schwächeren Nachhaltigkeitsnote (4) und mittelmäßigen Inhaltsstoffqualität (3) zurück. Der Preis ist angemessen (2), aber die Preis-Leistung (4) bleibt hinter den anderen Produkten zurück. Sie eignet sich weniger für die gezielte Förderung der Gesundheit.

„Wahre Selbstheilung beginnt dort, wo du den Mut findest, auf die Botschaften deines Körpers zu hören und ihn mit Mitgefühl, Balance und Liebe zu nähren.“

Das Lipödem ist nicht nur eine Erkrankung des Körpers, sondern eine Botschaft, genauer hinzusehen – auf die eigene Gesundheit, die Emotionen und die Stressbelastung. Die richtige Diagnose und ein gezieltes Management von Stress, Ernährung und mentale Gesundheit sind der Schlüssel zu deinem Selbstheilungsweg.

Starte heute mit einem bewussten Schritt in Richtung Selbstheilung, indem du dich deinen Emotionen stellst, deine Ernährung anpasst und deinem Körper Liebe und Aufmerksamkeit schenkst.