Was ist Energiearbeit? Wenn Worte fehlen & der Körper spricht
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Von Laura Ruge, Holistische Lipödem Mentorin & Spirituelle Life Coach
Energiearbeit polarisiert. Für die einen ist sie „spirituell“, für die anderen schwer greifbar. Gleichzeitig begegnet uns Energie im Alltag ständig – messbar, berechenbar und wissenschaftlich anerkannt. In diesem Artikel erfährst du verständlich, sachlich und fundiert, was Energiearbeit wirklich ist, warum dein Körper auch ein Energiekörper ist, wie energetische Blockaden entstehen können und welche Methoden dich dabei unterstützen können, wieder in Balance zu kommen.
Was ist Energiearbeit?
Energiearbeit beschreibt Methoden, die sich mit den feinstofflichen Regulationssystemen des Menschen beschäftigen. Ziel ist es, Ungleichgewichte wahrzunehmen, den Energiefluss zu harmonisieren und damit Prozesse der Selbstregulation auf körperlicher, mentaler und emotionaler/seelischer Ebene zu unterstützen.
Dabei geht es nicht um „Magie“, sondern um die Wechselwirkung zwischen Nervensystem, Körperwahrnehmung, Emotionen und Stressverarbeitung.
Kurz erklärt: Energiearbeit beschäftigt sich mit der Verbindung von Körper, Nervensystem, Emotionen und innerer Wahrnehmung und kann Orientierung geben, wenn Beschwerden oder Muster nicht klar benennbar sind.
Warum ist der Körper ein Energiekörper?
Unser Körper besteht nicht nur aus Zellen, Muskeln und Organen – sondern auch aus elektrischen, biochemischen und elektromagnetischen Prozessen. Energie im Alltag (Beispiele):
Kalorien sind Energie: Eine Kalorie ist physikalisch definiert als Energieeinheit. Unser Stoffwechsel wandelt diese Energie in Wärme, Bewegung und Zellarbeit um.
Herz & Gehirn arbeiten elektrisch
Ein EKG misst elektrische Spannungsänderungen des Herzmuskels
Ein EEG misst elektrische Aktivität des Gehirns
Ohne bioelektrische Signale gäbe es keinen Herzschlag, keine Bewegung, kein Denken.
Nervensystem & Zellkommunikation
Nervenzellen kommunizieren über elektrische Impulse und chemische Botenstoffe. Jede Emotion, jeder Gedanke ist mit messbaren Körperprozessen verbunden.
Der Begriff „Energiekörper“ beschreibt genau diese Summe aus messbaren und nicht direkt sichtbaren Regulationsprozessen, die Körper, Psyche und Umwelt verbinden.
Wie zeigt sich dir dein Energiekörper im Alltag?
Viele Menschen spüren energetische Zustände intuitiv, auch ohne sie so zu nennen:
„Ich bin völlig leer / erschöpft“
„Das hat mir richtig Energie geraubt“
„Ich fühle mich blockiert“
„Nach dem Gespräch war ich wieder klar & ruhig“
Warum gerät Energie aus dem Gleichgewicht?
Aus wissenschaftlicher Sicht sprechen wir hier weniger von „Energie, die stecken bleibt“, sondern von chronisch aktivierten Stress- und Schutzmustern im Körper. Wichtige Einflussfaktoren:
1. Chronischer Stress
Studien aus der Psychoneuroimmunologie zeigen, dass anhaltender Stress (Dhabhar et al., 2010):
das autonome Nervensystem dysreguliert
Entzündungsprozesse begünstigt
die Körperwahrnehmung verändert
2. Unterdrückte Emotionen & Trauma
Emotionale Belastungen können sich in:
muskulären Spannungsmustern
veränderter Atmung
vegetativen Symptomenzeigen (Van der Kolk, 2023).
3. Wiederholte Belastungen
Nicht verarbeitete Erfahrungen können zu dauerhaften Stress-Schleifen führen – messbar über Herzratenvariabilität, Muskeltonus oder Cortisollevel (McEwen, 2007).
In der Energiearbeit sprechen wir bildlich davon, dass sich „Energie im Körper festsetzt“. Wissenschaftlich betrachtet geht es um neurobiologische Prägungen und Körpergedächtnis.
Methoden der Energiearbeit: 3 mögliche Ansätze
Es gibt viele Formen energetischer Arbeit. Drei davon stelle ich dir hier exemplarisch vor:
1. Klangmassage: Regulation über Schwingung
Bei der Klangmassage werden Klangschalen auf oder neben dem Körper angeschlagen. Was passiert dabei (Goldberg et al., 2019)?
Schallwellen übertragen mechanische Schwingungen
diese wirken auf Muskeln, Faszien und das Nervensystem
Studien zeigen Effekte auf Entspannung, Stressreduktion und Körperwahrnehmung
2. Jin Shin Jyutsu: Selbstregulation über Berührung
Jin Shin Jyutsu ist eine jahrtausendealte Methode aus Japan, bei der bestimmte Körperareale sanft gehalten werden. Wirkprinzip:
Aktivierung parasympathischer (beruhigender) Prozesse
Förderung der Körperwahrnehmung
Unterstützung emotionaler Selbstregulation
Es zeigen sich positive Effekte bei Stress, Angst und chronischer Anspannung.
3. Energie-Coaching: ganzheitliche Begleitung auf allen Ebenen
Energie-Coaching ist eine energetische Analyse deines Energiekörpers. Diese kann man gemeinsam mit dem Coachee machen oder ohne ihn (z. B. E-Mail-Coaching, der schriftlichen Prozessarbeit). Für wenn, kann Energiearbeit bzw. ein Energie-Coaching sinnvoll sein?
bei emotionalem Stress
bei wiederkehrenden Mustern
als Ergänzung zu medizinischen oder therapeutischen Wegen
für Menschen, die ihren Körper besser verstehen möchten
Wenn du neugierig bist, wie ein individuelles Energie-Coaching dich begleiten kann, buche dir direkt ein Energie-Coaching oder finde mehr Informationen auf meiner Website (s. h. Links unterhalb der Buchungsmöglichkeit):
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Fazit: Wenn Worte fehlen, kann Energiearbeit helfen
Manchmal spüren wir, dass etwas nicht im Gleichgewicht ist ohne genau benennen zu können, was eigentlich los ist. Vielleicht fühlst du dich dauerhaft erschöpft, innerlich unruhig oder „neben dir“, vielleicht wiederholen sich bestimmte Muster in deinem Leben oder dein Körper sendet Signale, für die es (noch) keine klare Erklärung gibt.
Genau hier kann Energiearbeit ein wertvoller Zugang sein, weil sie dort ansetzt, wo Worte, Diagnosen oder reine Logik oft nicht mehr weiterkommen: bei der feinen Verbindung zwischen Körper, Nervensystem, Emotionen und innerer Wahrnehmung.
Energiearbeit hilft dabei, innezuhalten, hinzuspüren und Zusammenhänge sichtbar zu machen .Sie kann Orientierung geben, Klarheit schaffen und Impulse setzen, damit du dich selbst wieder besser verstehst und bewusster mit deinem Körper arbeitest (Ergänzung zur Wissenschaft).
Wenn du also das Gefühl hast :„Irgendetwas stimmt nicht, aber ich kann es nicht greifen“, kann Energiearbeit ein erster Schritt sein, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen und deinem inneren System zuzuhören. Denn echte Veränderung beginnt oft nicht mit einer Antwort, sondern mit der richtigen Frage an dich selbst.
„Wenn wir den Menschen nicht nur als Körper oder Psyche betrachten, sondern als vernetztes System, entsteht Raum für echte Veränderung.“ - Laura Ruge
Hast du Energiearbeit eher als „spirituell“ oder als körperlich erlebt? Schreib es gern in die Kommentare!
Empower Your Soul,
Believe Your Spirit,
Heal Your Body
Alles Liebe,
deine Laura
Wissenschaftliche Quellen:
Dhabhar, F. S., Malarkey, W. B., Neri, E., & McEwen, B. S. (2010). Stress-induced redistribution of immune cells--from barracks to boulevards to battlefields: a tale of three hormones--Curt Richter Award winner - PubMed
McEwen, B. S. (2007).Physiology and neurobiology of stress and adaptation: Central role of the brain. Physiological Reviews, 87(3), 873–904. https://doi.org/10.1152/physrev.00041.2006
Van der Kolk, B. A. (2023). Das Trauma in dir: Wie der Körper den Schrecken festhält und wie wir heilen können. Ullstein. ISBN 978-3548067490.
Goldberg, F. S., Benjamins, S., & Keil, A. (2019).Effects of singing bowl sound meditation on mood, tension, and well-being: An observational study. Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 24, 1–7.
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