Jahresenergie 2026: Verkörperte Wahrheit, weibliche Rückverbindung & innere Führung
- lauraruge
- 11. Jan.
- 5 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 19. Jan.
Von Laura Ruge, Holistische Lipödem Mentorin & Spirituelle Life Coach
2026 ruft nach Ehrlichkeit. Nach Tiefe. Nach Rückverbindung. Es ist das Jahr, in dem du nicht mehr länger im Außen suchst, sondern im Inneren findest. Die kollektive Energie dieser Zeit lädt dich ein, dich von alten Rollen zu befreien und dich mit deinem wahren Wesenskern zu verbinden. Es geht nicht mehr darum, wer du „sein solltest“ oder "wie du besser funktionieren solltest, damit du passt" sondern darum, wer du wirklich bist, wenn niemand zusieht. Du darfst Masken ablegen. Und du darfst dich fragen, "Wie fühle ich mich wirklich?".
In diesem Jahresenergie-Reading erfährst du, wie du 2026 auf allen Ebenen in Einklang kommst – körperlich, mental und seelisch/spirituell. Und warum Selbstregulation und Selbstliebe für deine (potenzielle) Beziehung wichtig ist.
Die Grundenergie 2026: Verkörperte Wahrheit
2026 trägt eine klare, kraftvolle Schwingung: Die Zeit des Funktionierens endet. Die Zeit der inneren Wahrheit beginnt. Die übergeordnete Energie dieses Jahres steht im Zeichen der Weisen Frau, ein Archetyp, der Klarheit, Souveränität und emotionale Tiefe in sich trägt. Es geht nicht mehr darum, Erwartungen zu erfüllen, sondern sie bewusst loszulassen. Dieses Jahr unterstützt dich dabei:
deine Körperweisheit wiederzuentdecken
emotionale Reife zu verkörpern
dich selbstbewusst zu führen
Verbindung statt Vergleich zu leben
Was dein KÖRPER 2026 wirklich braucht
Dein Körper ist 2026 kein „Projekt“ mehr. Er ist dein Tempel. Und er wird sich laut melden, wenn du gegen ihn arbeitest. In der Arbeit mit meinen Coachees sehe ich immer wieder: Heilung beginnt, wenn der Körper wieder gespürt und nicht mehr nur gemanagt wird.
Deine Körperimpulse 2026:
Regulation statt Disziplin: Sanfte Routinen, Nervensystem-Balance, Stressentladung z. B. regelmäßige Spaziergänge in der Natur.
Zyklusgerechte, entzündungshemmende Ernährung: Keine Dogmen. Achtsames Essen im Einklang mit deinem hormonellen Rhythmus. Buchempfehlung: Das ganzheitliche Frauenkochbuch (gebunden auf Amazon oder als pdf aus meinem Shop:)
Bewegung als Rückverbindung: z. B. Yin Yoga, Tanzen
Tiefenregeneration: Achte auf 7,5 bis 8 Stunden Schlaf am Tag. Priorisiere deinen Schlaf.
Emotionale Entladung: Dein Körper will fühlen z. B. Lachen, aber auch Zittern und Weinen.
In meinem Onlinekurs Wunderkonzept Lipödem (hier gehts zum Lipödem Online-Kurs – dein Selbstmanagement-Programm) arbeiten wir gezielt mit diesen Impulsen u. a. über zyklusgerechte Ernährung, Nervensystemarbeit und Magnetfeldtherapie.
Was dein GEIST 2026 braucht
Der mentale Fokus dieses Jahres liegt nicht auf Selbstoptimierung, sondern auf Selbstführung. Du darfst alte Denkmuster erkennen und loslassen. Nicht jeder Gedanke ist wahr. Nicht jeder Glaubenssatz gehört noch zu dir. Erkenne deine Trigger und lerne mit ihnen umzugehen.
Mentale Essentials für 2026:
Gedankenhygiene: Beobachte statt glauben
Digitale Detox-Inseln: Weniger Input, mehr Integration
Journaling & Selbstreflexion: Was will ich wirklich? Wer will/kann ich sein? (Empfehlung: ICH BIN Journal und die monatlichen Reflexionsfragen für deine Seele s. h. unten)
In meinem Onlinekurs Wunderkonzept Lipödem (hier gehts zum Lipödem Online-Kurs – dein Selbstmanagement-Programm) arbeiten wir gezielt mit diesen Impulsen u. a. über Gedankenhygiene, Journaling und Selbstreflexion. Denn gerade Frauen mit Lipödem erleben mentale Erschöpfung, weil sie jahrelang gegen sich arbeiten.
Was deine SEELE 2026 braucht
Die Seele wird laut, wenn du sie zu lange ignorierst. 2026 ist das Jahr, in dem du ihre Stimme nicht mehr überhören kannst. Welche Spirituelle Bedürfnisse du 2026 hast, um in deine volle weibliche Kraft zu kommen findest du im monatlichen, spirituellen Energie-Kompass für Frauen:
Monat: Energie | Fokus / Aufgabe | Reflexionsfrage/n |
Januar: Klarheit & Wahrheit | Radikale Ehrlichkeit, du darfst unbequem werden. Deine Wahrheit braucht keine Rechtfertigung oder Erklärung. | Was darf ich jetzt endgültig beenden bzw. gehen lassen? |
Februar: Authentizität & emotionale Reife | Verletzlichkeit zeigen, alte Emotionen entladen | Wo halte ich meine Gefühle zurück, um geliebt zu werden? |
März: Innere Stabilität | Emotionale Selbstregulation und Standhaftigkeit. Grenzen setzen, dich selbst wählen (Sicherheit entsteht nicht im Außen, sondern durch Selbstführung). | Was gibt mir inneren Halt? Wo suche ich noch im Außen Bestätigung? Wo kann ich für mich einstehen? |
April: Tiefe Frauenverbindung & Anziehung | Heilung Schwesterwunden durch Sisterhood statt Vergleich/Konkurrenz/Neid. Du ziehst an, was du verkörperst (höre auf etwas oder jemanden hinterher zu jagen) | Welche Frauen in meiner Umgebung lassen mich meine weibliche Kraft spüren? Welche nehmen sie mir? |
Mai: Ausdruck | Wahrheit leben und teilen | Wo verstecke ich mich noch? |
Juni: Halt & Umgang mit Triggern | Lerne dich selbst zu halten | Was brauch ich um mich geliebt zu fühlen von mir selbst? |
Juli: Lebensfreude | Erlaube dir sinnliche Erfahrungen. Tauche in deine Kreativität, Sexualität und Lebenslust ein. | Erlaube ich mir wirklich, das Leben zu genießen? Oder halte ich mich noch zurück? |
August: Selbstwert & Königinnenkraft | Du musst dich nicht mehr beweisen. Definiere deine Grenzen und Standards neu und sage "Nein" ohne Schuld. Du darfst anders sein. | Was gibt mir das Gefühl nicht gut genug zu sein?Was dulde ich noch – obwohl ich es nicht mehr will? |
September: Präsenz & Erdung | Energiemanagement, Sicherheit entsteht in dir. Nutze Erdungstools (Barfuß laufen in der Natur, bewusstes Atmen, im jetzt sein) | Wofür nutze ich meine Lebensenergie? Wie kannst du dich selbst /dein Nervensystem regulieren lernen? |
Oktober: Leben im Körper spüren | Gefühle bewusst zulassen und im Körper spüren | Wo darf ich mehr ins Fühlen kommen? |
November: Lasse dich wählen & gebe dich hin | Gebe dich dem Leben oder auch dem männlichen hin. Lade ein anstatt zu jagen. Lasse dich als Frau vom Mann wählen. | Kämpfst du gerade um einen Mann indem du dich anpasst oder versuchst ihn von dir zu überzeugen? |
Dezember: Integration & Dankbarkeit | Wachstum anerkennen, Erfolge feiern, neue Vision für 2027 empfangen | Wer bin ich heute – im Vergleich zu Januar? |
Deine neue Beziehungsenergie 2026
Die weibliche Kraft liegt in der Empfänglichkeit, Weichheit, Gefühl, Intuition, Hingabe, klarer Kommunikation und in der Anerkennung des eigenen Selbstwerts durch das leben deiner Wahrheit. Nicht laut, hart oder kämpfend.
Wenn du dein inneres Gleichgewicht lebst, ziehst du genau das im Außen an. Denn du ziehst an wer du bist. Deshalb sei ehrlich, sanft, klar, emotional reif und habe Vertrauen in dich, den richtigen Mann und ins Leben.
Zwei zentrale Punkte die dich dabei unterstützen:
Lerne selbst dein Nervensystem zu regulieren: Gebe dir selbst die Sicherheit und Verbindung die du brauchst. Gehe zum Beispiel in die Natur und mache einen Spaziergang oder praktiziere Yin-Yoga. Achte dabei auch auf deine Atmung.
Lerne dich selbst zu lieben und zu respektieren: Höre auf dich zu erklären sondern setz dir selbst zur Liebe und aus Respekt zu dir bewusst Grenzen - ohne Kampf oder Manipulation. Kommuniziere diese klar und ohne Drama. Denn du ziehst Liebe & Respekt nur an, wenn du dir diese auch selber geben kannst. Hier ein fünf Beispiele, wie du Selbstliebe und Selbstrespekt erlernen kannst:
Sag bewusst "Nein" zu Verabredungen oder Situationen, die sich für dich nicht stimmig anfühlen, ohne dich zu rechtfertigen. Vielleicht heißt es auch deinem "Mann" abzusagen („Danke für die Einladung, aber ich nehme mir heute bewusst Zeit für mich.“)
Stehe morgens bewusst vor dem Spiegel und sprich eine kraftvolle Affirmationen („Ich bin wertvoll. Ich bin genug. Ich wähle heute für mich.“)
Schreibe regelmäßig in dein Journal: "Was würde eine Frau tun, die sich selbst liebt und respektiert?" und handle danach. Mache vielleicht auch eine Liste, sodass du an schwierigen Tagen, dich daran orientieren kannst, dich selbst zu lieben.
Sprich deine Bedürfnisse beim Mann aus, auch wenn es unbequem ist („Ich wünsche mir mehr Tiefe in unserer Verbindung. Ich bin nicht an Oberflächlichkeit interessiert.“)
Ziehe dich zurück, wenn du merkst, dass du dich verbiegst, um gemocht zu werden. (Reflektiere: „Was bräuchte ich gerade, um bei mir zu bleiben?“)
„Zurück in deinen Körper. Zurück in deine Wahrheit. Zurück in deine weibliche Würde.“ - Laura Ruge
2026 ist kein Jahr der äußeren Revolution. Es ist ein Jahr der inneren Rückkehr. Deine weibliche Kraft liegt nicht im Tun, sondern im Sein.
Empower Your Soul,
Believe Your Spirit,
Heal Your Body
Deine Laura
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